かかとのガサガサに！夜の集中ケア方法

かかとがガサガサして、ストッキングが引っかかる。白く粉をふく。ひび割れが気になる。そんなかかとの乾燥には、夜の集中ケアが効果的です。日中は摩擦や乾燥にさらされるため、修復は夜に行うのが基本です。

なぜかかとはガサガサになるのか？

• 皮脂腺がなく、乾燥しやすい
• 体重がかかり角質が厚くなる
• 冷えによる血行不良
• エアコン環境による水分蒸発

かかとのガサガサは「水分不足」と「角質肥厚」の組み合わせで起こります。削るだけでは根本解決になりません。

夜の集中ケアが効果的な理由

夜は皮膚の修復が進みやすい時間帯です。さらに歩かないため、保湿成分が定着しやすくなります。かかとのガサガサ対策は、寝る前が最適です。

アルガンオイルを使った夜の集中ケア方法

STEP1：入浴で角質を柔らかくする

湯船に浸かり、かかとをしっかり温めます。無理に削らず、まず柔らかくすることが大切です。

STEP2：水分を軽く拭き取る

タオルで押さえるように水分を取り、完全に乾かしすぎない状態にします。

STEP3：アルガンオイルを塗る

アルガンオイルを500円玉大程度手に取り、かかと全体になじませます。特にひび割れ部分は重ねづけします。

STEP4：靴下パック

綿の靴下を履いて就寝します。オイルが浸透しやすくなり、寝具への付着も防げます。

効果を高めるポイント

• 週3〜4回は継続する
• 削りすぎない
• 冷え対策も行う
• 日中も軽く保湿する

こんな変化が期待できる

• 白い粉吹きが減る
• ひび割れが目立ちにくくなる
• 触り心地がなめらかになる
• ストッキングの引っかかりが減る

注意点

• 出血を伴う深いひび割れは医療機関へ
• オイルをつけすぎると滑りやすいので注意
• 炎症がある場合は使用を控える

まとめ｜かかとのガサガサは夜で変わる

• かかとは乾燥しやすい部位
• 削るよりも保湿が重要
• 夜の集中ケアが最も効果的
• アルガンオイルで柔らかさを守る

かかとのガサガサは一晩では変わりません。しかし、正しい夜の集中ケアを続けることで、確実に質感は変わります。つるつるかかとを目指すなら、今夜から始めてみてください。

迷ったら、このアルガンオイルから始めてみませんか。