肌のバリア機能はどう壊れる？毎日のスキンケア習慣を見直す
「最近、肌が敏感になった」「乾燥や赤みが続く」
そんな時、原因は年齢や季節だけではないかもしれません。
実は、毎日のスキンケア習慣が肌のバリア機能を弱めていることもあります。
まずはバリア機能の役割と、壊れる原因を知ることが大切です。
肌のバリア機能とは？
肌のバリア機能とは、外部刺激から守り、水分の蒸発を防ぐ働きのことです。
角質層の細胞と細胞の間にある脂質（セラミドなど）と皮脂膜が、肌を守る壁になります。
このバランスが整っていると、肌はうるおいを保ちやすくなります。
バリア機能が壊れる主な原因
・洗いすぎ、落としすぎ
・強い摩擦（こするケア）
・過度なピーリング
・紫外線ダメージ
・乾燥した環境
・睡眠不足やストレス
日常の何気ない習慣が、少しずつ影響します。
特に多いのが「洗いすぎ」
清潔にしようとするほど、洗浄力の強いものを使いがちです。
しかし必要な皮脂まで落とすと、肌は無防備になります。
その結果、乾燥や刺激に弱くなります。
摩擦は想像以上のダメージ
タオルでゴシゴシ拭く、コットンで強くなじませる、マッサージのやりすぎ。
これらはすべて摩擦ダメージになります。
肌は“こすらない”ほど安定しやすいのです。
守るための見直しポイント
・洗顔はやさしく短時間で
・ぬるま湯を使う
・こすらず押さえるケア
・保湿をシンプルに続ける
・紫外線対策をする
難しいことではなく、やりすぎを減らすことが基本です。
バリア機能は回復できる
肌は本来、回復する力を持っています。
刺激を減らし、保湿を続けることで整っていきます。
「攻めるケア」より「守るケア」を意識することが大切です。
まとめ
肌トラブルが続く時ほど、特別なケアを足しがちです。
しかし原因は、毎日の習慣にあることも多いです。
まずは洗い方・触れ方・保湿を見直すこと。
それがバリア機能を守る第一歩になります。
